体脂肪は順調に落ちてきており、ダイエットが効果をあげているのは確実ですが、体重は少し押しづつ下がってはいますが、相変わらず上下しています。結婚当初の体重には戻りましたが、イメージ的にもっと締まった体だったと思うのですが、年のせいでしょうか・・・
目標体重まであと６ｋｇ！！一気に到達したいところです(*^_^*)

体重が上がったり下がったりして、なかなか減らないな〜と感じている今日この頃、気づいたことがあります。それは・・・・毎日のように実施している体重測定とグラフ化です！！これはダイエットをするうえで、意外と重要な事だと思います。挫折に近い気持ちになっても、グラフを見ていると『今減っていないけど、始めてからずいぶん減ったし、少しづつ減っているから今日からまた頑張ろう！！』と思えるのです。私の体重の変化（グラフ）を見てみてください。時間は掛かっていますが、順調に減っているのが解ります。
目標６９kgまであと７．１kg！！『頑張るぞ〜！！』　ヽ(^。^)ノ

体重が減ると同時に、体脂肪もだいぶ減りました。ある雑誌をみたら、男の肥満は２５以上だそうです。ということは私は肥満じゃないのか？・・・・まだまだお腹の肉も残ってはいますが、嬉しいしだいです。これも『あるある大辞典』の飢餓スイッチダイエットのおかげです。(#^.^#)

痩せてきたせいか、最近筋力が劣ってきた気がしています。そこでお子様達にも協力してもらい、お風呂の前に筋力トレーニングを始めました。最初は腹筋20回、腕立て20回です。
方法はいたって簡単足の上に乗ってもらって、回数を数えてもらいます。

すると、『何ということでしょう』腹筋20回で、腹をつりそうになりました。というか、つってしまいました。なさけないですね。明日からも継続して頑張ります。

今日は次男の保育園の勤労奉仕（園内清掃）に参加いたしました。私の担当は砂場の硬くなった砂を掘り起こして柔らかくし、新しい砂が補充されたので、砂をならす事でした。たいした仕事ではないのに以外にきつくて、日頃の運動不足が身にしみました。おかげで体重は減ってくれて−７００ｇしました。今日の効果は飢餓スイッチダイエットと勤労奉仕のおかげですね(#^.^#)

結婚当時は７５ｋｇだったのですが、もう少しであの頃に戻れます。夫婦の仲も新婚当時に戻れるかな♪・・・・・そんな事ないか(-_-;)

飢餓スイッチダイエットによる効果を、写真にて確認してみました。おなかの出具合があきらかに変わったのがわかります。最初の体型がすごく肥満でしたので、余計痩せたのが目立ってます。なんだか、すごく嬉しいです。子供達の歓喜の声もまた格別です。
そこで奥様が一言！！　『お祝に、旅行に行こうよ♪』
・・・・オイオイ(-_-;)　、外食だらけでリバウンドするじゃんか・・・・

飢餓スイッチダイエットを始めて、早いもので３ヶ月が過ぎました。ちまたで騒がれるダイエットと比べると、かなりスローペースなダイエットですが、ゆっくりすぎて誰も気づいていなかったようです。１０Ｋｇも減って気づかれない私は存在感が無いのか、はたまた嫌われているのか・・・・・奥様は痩せたね(#^.^#)って言ってくれますが、どうなんでしょうか・・・・これだけゆっくりと体重が落ちるのは、逆にリバウンドしにくい体つくりが出来ているような気がします。ポジティブ！ポジティブ！『継続は力なり』です(*^_^*)

1週間ほど変化が見られなくなりました。ダイエットによくある壁にぶつかったようです。ダイエットは継続する事に意義があると最近気づきました！！ここで負けたら長男を泣かせる事になる！！そして奥様には『やっぱり挫折したか』と言われる事でしょう。負けない・・・負けないぞ・・・自分に言い聞かせる弱いヤシコバでした・・・・誰か励ましてください(>_<)

地道に続けた飢餓スイッチダイエット、ついにダイエットを始めてから１０ｋｇの減量を達成できました。ここまで来るのに道のりは遠かったが、やったことを考えると、思ったより苦労しないでダイエット出来ていると思います。まだまだ目標６９ｋｇには道のりが遠いですが、この調子で頑張るぞ！（*^_^*）

我が家（４人）とじいじ＆ばあば＆姪っ子をつれて、恵比寿の弟の中華料理屋に行ってまいりました。おいしいのと残すと悪いのとで、食べ過ぎてしまいました。結果＋800ｇです。それでも８０ｋｇ台に戻らなくて良かったです。(=_=)
いつものように明日から地道に頑張ります。

いつものパターンで、週末の外食で一気にリバウンド！！
ダイエットというのは効果が出てきて、油断するとこうなるんですよね。
いつものように平日に戻して70kg台にカムバックします。

２ヶ月ほどダイエットについて沈黙していましたが、地道に続けてついに７０ｋｇ台に突入しました。この飢餓スイッチダイエットというのは、長続きするのが特徴ですね。効果のスピードは早いとは言えませんが、確実に痩せてきています。この調子で頑張るぞ〜

なんとビックリ＋１．２kgも太ってしまった！！どういうことだ！？いっきに金土日の３日分もリバウンドしてしまった(>_<)心当たりはあります！！それは奥様が買ってきた100円のケーキ(ーー;)食べなきゃいいものを昨夜の晩２０：００頃、家族みんなで食べちゃった(~_~;)野球やってエネルギー消費したから油断してしまった・・・・明日からまた頑張ろう(^_^;)

昨日、おとといと２日に渡って体重が増加しダイエット失敗！！って感じになってしまいましたが、本日はなんとか−０．４kgを達成することが出来ました。
反省！反省！人間は反省する生き物なのだ！！
頑張るぞ〜

昨日の夕飯の食べすぎで体重が増加してしまい、反省して今日は気をつけました。それなのに本日も体重が増加してしまいました。どういうことでしょう？

やってしまいました！！最近やせてきたので、油断してしまいました。今日の夕飯で外食したのですが、ちょっと食べすぎちゃいました。いきなり０．５kg増です。ク〜(>_<)
失敗〜明日からもう一度頑張るぞ！！

痩せる事を決意してから、ついに2週間を経過、最初いきなり痩せ始めたからビックリしたけど、途中からゆっくり坂をくだってくるように体重が落ち、現在は４．１kg減です・・・・
順調といえば順調かな・・・
ＨＰ開設もまだまだ掛かりそうだ・・・・頑張るぞ〜ヽ(^。^)ノ

うーむ０．１kgって減ったことになるんだろうか？！・・・・がんばるしかないか・・・・

ちょっと効果は少なくなったが、まあまあかな。ダイエット始めて1週間経ったが、1週間で３．２kgやせてる・・・・・これってすごい事かな、この調子で頑張るぞ！！

ダイエットは気長にやるもんです！！そう自分に言い聞かし、明日以降も継続してがんばる事にしました。

どっどいうことでしょう！？いきなり変化量ナシです・・・・めげずに続けるしかないですね・・・トホホ(=_=)

昨日から飢餓スイッチダイエットを始めました。今日の効果は０．９kg減となりました。じつはダイエット初日の体重は今までの人生で一番重い状況だったんです・・・・・ちょっとダイエットを始めたら、簡単にやせるもんですね。(*^_^*)明日は何キロやせてるか楽しみだ！！

昨日ダイエットを決意したが、どうするか思案してみました。毎日ジョギングするには時期的にも厳しいし、性格的にもあわない(+_+)リンゴダイエットもいまいちですし・・・。そこで思い出したのが『あるある大辞典（TV番組）』でやっていた飢餓スイッチです。これは食事後３時間ぐらいで入るスイッチで、スイッチが入ると体が栄養分の蓄積モードに入るとか・・・ならば食事後３時間以内に何か食べれば良いのでは！！なんと都合の良いダイエット方法なんでしょう・・・ということで実は昨日からはじめたのですが。なんとビックリ、１．２kg減、いったいこれは？

たけしの家庭の医学（ＴＶ番組）を見ていたら、長男坊がいきなりこう言いました。『おとうさん、太りすぎって体に悪いの？』。私は答えた・・『そうだよ、太っていると色々な病気になりやすいんだよ』、そしたら長男坊はこう言いました『おとうさん！死んじゃいやだよ』・・ううっ(T_Ｔ;)　『今度こそやせるぞ』と決意するのであった。
そばで奥様がつぶやいた・・・『今度も続かないよ・・きっと(-_-；)』